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端午節是中國傳統節日之一，每年端午節都有龍舟比賽的舉行。賽龍舟是一種充滿活力且具有傳統文化底蘊的運動項目，它可以幫助您與團隊成員建立良好的溝通、協作和信任，提高您的競爭力和凝聚力，其團隊協作、向心力等團隊建設精神，也被應用到企業內的團建活動中。
賽龍舟是中國端午節的習俗之一，也是端午節最重要的節日民俗活動之一，在中國南方地區普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有賽龍舟習俗。賽龍舟需要全體隊員掌握良好的協作精神與上下一心的默契配合，才能取得勝利。在比賽開始前，隊員們會全力熱身，在船上做動作熱身，進入狀態，互相鼓舞，共同努力，同時在河中按照黃鼓手的提醒，呼吁齊聲最大限度的發力。
賽龍舟項目都需要由專業的教練指導，適合所有團隊。要提供一系列訓練器材和安全設施，確保團隊在活動中享受絕佳的體驗。
1. 團隊破冰：破冰活動，讓大家能夠快速融入到團隊中，激發團隊成員的斗志和對活動的熱情，溫暖的笑容、愉悅的氛圍和愉快的談話將是這個過程的開始。我們將確保您和您的團隊在整個活動中都學會了如何協作和溝通。
2.熱身游戲：逢3抓手，所有學員圍繞培訓師站成一個圈，先伸出左手的大拇指，伸給左邊的隊員，對他說：你很棒！再伸出右手，掌心向下的放平手掌，蓋住右邊學員的“大拇指”，形成一個循環。培訓師會講一個故事，當講述故事的過程中出現含有3或3的倍數的數字的時候，學員的右手的手掌要去抓右邊隊員的大拇指，左手的大拇指要逃離左邊隊員的抓捕。
3.團隊風采展示：團隊風采展示環節，每個小組所有成員需集思廣益，設計出15s的小團隊舞蹈，由攝影師拍為視頻，不足15s需表演節目。
4.賽前小游戲：管道奇兵，每個隊員拿一片PVC管片，來運輸高爾夫球；球只能前進，不能后退、倒轉、掉落；否則從頭來過；正常球進入洞的最終成績。
5.環節描述：介紹本次活動的目標、流程、內容，分發活動物資（救生衣、槳）。龍舟團建將由岸上培訓和水上活動兩個部分組成：在岸上的培訓能讓你快速學習龍舟的基礎知識，水上活動則會在專業教練的帶領下體會到競技的激情和突破自我的成就感。
6.技術講解：我們專業教練會教您如何用正確的姿勢劃槳，掌握正確的節奏和步伐，及如何在競爭中保持隊伍平衡。動作練習結束之后，為了考驗各組學員技能掌握程度，我們會讓各小組進行一次300米的直道競速PK預賽。
7. 賽事實戰--龍舟競渡賽
龍舟300米直道競速預賽：各隊全部隊員都將作為選手參賽，其中鼓手1名，其余為劃手。在教練指導下完成陸地練習后上舟體驗，各隊有15分鐘自由體驗時間，熟悉水面環境及劃槳操作。教練指揮集合，準備進行龍舟競速賽。競速賽道長200米，以各隊完成時間作為評判標準，確定名次。
決賽前的畫龍點睛儀式：一點龍眼，風調雨順，國泰民安；二點天庭，吉星高照，鴻運當頭；三點龍鼻，和諧幸福，萬家平安；四點口利，笑口常開，大吉大利；五點龍角，愿龍舟為我們帶來健康、吉祥、如意。
龍舟300米直道競決賽：本次活動選擇300米，劃到起點按艇號即航道號離岸邊最近是1道由教練發令進行300米直道競速，鼓手和劃手的相互配合盡量劃的整齊劃一，動作一致。
8.總結頒獎：通過互動游戲洗去疲勞，在歡聲笑語中增強團隊氛圍；每位隊長簡短分享自己隊伍一天的表現，感受和收獲；公布一天的成績排名，頒發優勝獎、陽光普照獎。團隊合影，留下美好回憶！
龍舟講求團結協作、拼搏進取、同舟共濟的理念，團隊在龍舟競渡中奮勇爭先的一種精神；龍舟不僅僅是一個人奮勇爭先，它需要所有隊員力量調整到一個頻率上，所以每個成員船槳吃水深度和劃水角度等都需要一致。龍舟凝聚著勇氣、力量、團結和智慧，讓人們在奮勇爭先中積極向上，從中獲取力量和信心。
1.精神：龍舟講求團結協作、拼搏進取、同舟共濟的理念，團隊在龍舟競渡中奮勇爭先的一種精神！
2.士氣：劃龍舟是最講究士氣的，鼓手重力擊鼓，劃手們隨著鼓點，大聲吆喝，岸上的啦啦隊一聲接一聲的加油，加重了全場士氣的爆發，岸上的加油聲越是整齊，水中的劃手們士氣越足。
3.凝聚力：劃龍舟不僅僅是一個人奮勇爭先，它需要所有隊員力量調整到一個頻率上，所以每個成員船槳吃水深度和劃水角度等都需要一致。龍舟凝聚著勇氣、力量、團結和智慧，讓人們在奮勇爭先中積極向上，從中獲取力量和信心。
4.合作思維：龍舟競渡的過程中，每個位置都至關重要，鼓手相當于指揮、劃手要齊心合力、舵手掌握龍舟的走向。龍舟團建項目中每個人都很重要，這就體現了龍舟的合作理念，沒有完美的合作，就不會有好的成績。
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